自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
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（優活健康網新聞部／綜合報導）你家孩子愛吃炸雞、薯條或是漢堡嗎？根據國外研究發現，日常飲食習慣占了罹癌因素5成。營養師建議，減少外食、避免油炸食物及含糖飲料，多吃真食物、好食物及全食物。
罹癌因素日常飲食占5成
根據衛福部104年十大死因，惡性腫瘤高居死因首位，共有4萬6829人死於惡性腫瘤，平均11分13秒有1人因癌症死亡。癌症關懷基金會營養師黃翠華指出，美國研究發現，日常飲食及營養占了罹癌因素的50％，比任何致癌因素更具重要性。
多吃真食物、好食物與全食物
黃翠華營養師表示，實地訪查發現，每天每名國小學生至少都有一餐外食，包括油炸物、零食點心及含糖飲料等不健康的食品，幾乎天天都會吃到，甚至有零食取代正餐、不吃蔬菜及不喝開水的不良飲食習慣。
黃翠華營養師強調，不良飲食習慣除了影響孩童的生長發育，更可能導致慢性疾病提早發生，甚至增加罹患癌症的風險。她建議，家長協助孩子建立良好均衡的飲食習慣，避免高糖量飲料、油炸食物，並減少外食，並且多吃真食物、好食物與全食物是預防疾病的最佳的方法。
每餐蔬果攝取量要占半數以上
黃翠華營養師說明，真食物是指未加工的食物，而全食物是包括食物的籽及皮，食物中以蔬菜、水果、全榖雜糧及優質蛋白質為好食物，建議每餐蔬果攝取量至少要占半數以上。（文章授權提供／健康醫療網）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台南市府觀旅局致力推展城市觀光，去年九月經交通部核定通過台南觀光地區指定案，讓區域內民宿合法化有法可循，今年初即核准安平區金毛屋等七家民宿設立登記，宣告台南觀光產業發展邁向新紀元。
網友開箱介紹觀旅局長王時思表示，中西區的「福憩背包客棧」是台南老屋民宿典型代表，歲月痕跡經過民宿主人巧思修復，保紀念日禮物留原本構造，更賦予結構新生命，彰顯老屋歷史價值與懷舊風格。「屎溝墘客廳」、「台南捉鳳凰百年老宅民宿」及「台南夢想民宿」係百年二樓街屋代表，帶領旅人重回清治時期情境。
安平區漁光島的「金毛屋」民宿是典型的築夢案例，民宿主人的父親熱衷建築設計，結合當地自然景觀，應用光影變化與原木料溫潤色澤，打造極簡潔舒適理想建築，不藏私的與追逐夢想的旅人分享，讓旅客感受台南絕世隱居「漁光島」之美。
王時思指出，台南雙城觀光地區指定案為全國第一個法定公告觀光地區，原礙於法令的府城區內民宿可合法納管，成為該計畫亮點，也使南市推展城市觀光向前邁進一大步，市府將經由老屋欣力打造獨具特色的台南民宿品牌，歡迎全國民眾來體驗在地有溫度的慢活旅遊與享受民宿主人貼心招待。
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